MindBodyArt

Nicole Braschler – Coaching. Psychologische Beratung. Kunsttherapie.


Chronische Beschwerden

Was ist das Mind-Body Syndrom?

Das Mind-Body-Syndrom erklärt, wie chronischer Stress und ungelöste emotionale Belastungen zu körperlichen Symptomen wie chronischen Schmerzen führen. Ein ständig belastetes Nervensystem reagiert auf diese Stressoren mit andauernden Beschwerden, geschwächtes Immunsystem, Verdauungsproblemen, psychische Beschwerden etc., die oft als Schutzmechanismus des Körpers entstehen. Mind-Body-Syndrome zeigen oft Auffälligkeiten in Untersuchungen, jedoch ohne Organ- oder Gewebeschäden.

Methoden 

  • Aufklärung und Wissen über Mind-Body-Zusammenhang
  • Mentaltraining bzw. neuer Fokus setzen
  • Wahrnehmung emotionaler, physischer und mentalen Zuständen
  • Achtsamkeitsbasierte Ansätze
  • Gezielte Verhaltensänderungen und Exposition

Ergebnis

  • Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems
  • Auflösung körperlicher Symptome
  • Beschwerdefreiheit und neue Lebensqualität
  • Gesunde Bewältigung von Stressoren, Stressresilienz


Bild von Joe Yates aus Unsplash


Ablauf

Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung Ihrer Beweggründe und Erwartungen. Sie formulieren Ihr Anliegen und daraus werden die Ziele formuliert. Anschliessend definieren wir gemeinsam die Interventionen unter Berücksichtigung Ihrer Befindlichkeit und Vorlieben. Die Länge eines Zyklus wie auch die Frequenz der Sitzungen bestimmen Sie. 

Die Sitzungen bieten einen geschützten Raum, in dem Sie sich selbst besser kennenlernen und Ihre persönlichen Herausforderungen angehen können. Gemeinsam werden Wege gefunden, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen und Ihre Lebensqualität zu steigern.


Die Dauer einer Sitzung beträgt in der Regel 60 Min. oder auf Wunsch 75 Min. Der Stundenansatz beträgt CHF 160.–/h. 


Bild von Max van den Oetelaar aus Unsplash

Mögliche Mind-Body-Symptome

  • Neue Symptome sollten ärztlich abgeklärt werden, da sie auf andere Erkrankungen oder eine Kombination hinweisen können.
  • Die Mind-Body-Perspektive ergänzt die Schulmedizin sinnvoll, da diese oft auf Symptombehandlung fokussiert ist, während die ganzheitliche Betrachtung des Menschen weniger berücksichtigt wird.


Körperliche Beschwerden:

  • Appetitstörungen oder unregelmäßiges Essverhalten
  • Atemprobleme (z. B. Kurzatmigkeit ohne körperliche Ursache)
  • Blutdruckprobleme
  • Chronische Borreliose
  • Chronische Müdigkeit (ME/CFS)
  • Chronische Schmerzen (z. B. Rücken-, Nacken-, Kopf- und Gelenkschmerzen)
  • Epstein Barr Virus
  • Fibromyalgie
  • Gelenk- und Muskelschmerzen ohne klare körperliche Ursache
  • Hautprobleme (z. B. Hautausschläge, Neurodermitis)
  • Herz-Kreislauf-Beschwerden (z. B. Brustschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag)
  • Hormonelle Ungleichgewichte
  • Ischias
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Kiefergelenkprobleme (CMD)
  • Knieschmerzen
  • Langsame oder keine Heilung von Verletzungen
  • Langsame oder keine Heilung von Verletzungen
  • Long Covid
  • Migräne und Spannungskopfschmerzen
  • Muskelverspannungen
  • Nervenschmerzen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Histaminintoleranz
  • Rückenschmerzen
  • Schwindel
  • Schulter-, Arm- und Handbeschwerden
  • Schwächegefühl
  • Schwächegefühl in den Extremitäten
  • Schlafprobleme oder Insomnie
  • Stressbedingte Erkrankungen
  • Tennisellenbogen
  • Tinnitus (Ohrgeräusche)
  • Verdauungsstörungen (z. B. Reizdarm, Sodbrennen, Blähungen)
  • Unregelmäßiger Menstruationszyklus

Psychische Beschwerden:

  • Angststörungen (z. B. Panikattacken, generalisierte Angst)
  • Depressionen (z. B. depressive Episoden)
  • Gedächtnisstörungen
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Hypervigilanz (ständige Anspannung)
  • Konzentrationsprobleme
  • Schlafstörungen
  • Stress und Burnout
  • Traumafolgestörungen
  • Überempfindlichkeit oder emotionale Überreizung
  • Wutausbrüche und emotionale Dysregulation
  • Zwangsgedanken oder -handlungen