Der MindBody-Ansatz für chronische Beschwerden
Der MindBody-Ansatz geht davon aus, dass Gehirn, Nervensystem und Körper eng zusammenarbeiten. Bei chronischen Beschwerden kann es vorkommen, dass das Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand gerät. Der Körper reagiert dann mit realen Symptomen – auch wenn keine klare körperliche Ursache gefunden wird. Das bedeutet nicht, dass die Beschwerden „eingebildet“ sind. Im Gegenteil: Sie sind echt und oft sehr belastend.
Der entscheidende Punkt ist: Das Nervensystem ist lernfähig – und kann Schritt für Schritt wieder in Richtung Sicherheit und Regulation finden.
Wichtig zu verstehen
Deine Symptome sind real und körperlich spürbar – auch wenn medizinische Abklärungen unauffällig waren oder Du bereits vieles ausprobiert hast, ohne nachhaltige Verbesserung.
Viele Betroffene erleben genau das: Untersuchungen ohne Befund, verschiedene Ansätze ohne klare Wirkung – und trotzdem bleiben die Beschwerden bestehen. Häufig liegt jedoch keine strukturelle Schädigung zugrunde, sondern ein überaktiviertes Nervensystem, das den Körper in Alarm hält. Die gute Nachricht: Das Nervensystem kann lernen, sich wieder zu beruhigen – wodurch sich Symptome nachhaltig verändern können.
Wie wir arbeiten
Im MindBody-Coaching lernst Du, Dein Nervensystem besser zu verstehen und aktiv zu verändern:
- Du verstehst, wie Deine Symptome entstehen und aufrechterhalten werden
- Du lernst, körperliche Reaktionen neu einzuordnen (weniger Bedrohung, mehr Sicherheit)
- Du baust gezielt Sicherheit im Körper und Nervensystem auf
- Du entwickelst neue Reaktions- und Denkmuster im Umgang mit Symptomen
- Du setzt einfache, alltagstaugliche Schritte um, die Dein System nachhaltig verändern
Ein zentraler Bestandteil ist die Pain Reprocessing Therapy (PRT) – ein wissenschaftlich untersuchter Ansatz zur Behandlung chronischer Schmerzen und funktioneller Beschwerden.
Wann ist dieser Ansatz sinnvoll?
- Du hast bereits medizinische Abklärungen gemacht
- Es wurde keine klare Ursache gefunden
- Symptome wechseln, wandern oder reagieren auf Stress
- Du hast schon vieles ausprobiert, ohne den gewünschten Erfolg
- Du spürst: Da steckt mehr dahinter als nur der Körper
Welche Beschwerden können damit zusammenhängen?
Schmerzen
- Chronische Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen
- Muskelverspannungen
- Fibromyalgie
- Nervenschmerzen, Kribbeln, Brennen
Erschöpfung & Energie
- Chronische Müdigkeit / Fatigue
- ME/CFS, Long Covid
- Post-virale Erschöpfung
Kopf & Nervensystem
- Migräne, Kopfschmerzen
- Schwindel, „Brain Fog“
- Tinnitus
Verdauung
- Reizdarm (Blähungen, Durchfall, Verstopfung)
- Magenbeschwerden, Übelkeit
Herz & Atmung
- Herzklopfen oder Herzstolpern
- Engegefühl in der Brust
- Atemnot (ohne organischen Befund)
Weitere häufige Beschwerden
- Schlafstörungen
- Innere Unruhe
- Konzentrationsprobleme
- Körperliche Überempfindlichkeit
Warum MindBody-Coaching mit mir?
Meine Begleitung verbindet persönliche Erfahrung mit therapeutischer Expertise.
- Eigene Genesung: Ich habe selbst ME/CFS mithilfe des MindBody-Ansatzes und der Pain Reprocessing Therapy überwunden.
- Langjährige therapeutische Erfahrung: Seit vielen Jahren arbeite ich mit Menschen in belastenden Lebens- und Krankheitssituationen – sowohl in Kliniken als auch in eigener Praxis.
- Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Psyche und Nervensystem werden gemeinsam betrachtet.
- Klarer und verständlicher Weg: Die Arbeit konzentriert sich auf das Wesentliche – strukturiert, nachvollziehbar und Schritt für Schritt umsetzbar.
- Sitzungen sind online oder vor Ort in meiner Praxis möglich.
Mein persönlicher Genesungsweg und weitere Infos zum Ansatz
- auf meinem YouTube-Kanal
- mit Dan Buglio, Pain Free You: Youtube (Englisch)
- mit Dr. Martina Melzer im Podcast "Ich werde gesund!": Youtube (Deutsch)